Breng beweging in je dag
Soms is bewegen lastig, zeker als dit gepaard gaat met pijn, ongemak of discomfort. Het acuFIT traject probeert – aan de hand van een kortdurend traject – je klachten te verlichten / te verhelpen door training te combineren met acupunctuur. Indien nodig wordt gedurende dit traject ook nog gebruik gemaakt van fysiotherapie, voedingsadviezen en educatie. Op deze manier krijg je een persoonlijk gezondheidstraject aangeboden in een uniek totaalconcept voor één prijs. Zo vraagt een training met als doel bloeddrukverlaging een andere aanpak dan een training gericht op krachttraining na een blessure.
Wat zegt de wetenschap
Zoals iedereen weet is beweging belangrijk voor een goede fysieke en mentale gezondheid. Ondanks de toenemende bewustwording van een gezonde leefstijl en het belang van bewegen, voldeed in 2022 slechts 44,3% van de Nederlanders van vier jaar en ouder aan de beweegrichtlijnen. Daarbij blijkt uit cijfers van 2021 dat we dagelijks gemiddeld ruim 9 uur zittend doorbrengen. Veel zitten heeft nadelige gezondheidseffecten, daarom adviseren de beweegrichtlijnen veel zitten te beperken en voldoende beweging in de dag te brengen. Bewegen is goed, meer bewegen is beter. (Bron: kenniscentrum sport & bewegen)
Voldoende bewegen draagt bij aan de preventie van veel chronische aandoeningen en het beperken van de effecten daarvan. Onderstaande afbeeldingen geven een samenvatting van de wetenschappelijke bewijslast voor gezondheidseffecten van bewegen voor volwassenen en ouderen. Voor de oranjegekleurde aandoeningen en risicofactoren is overtuigend bewijs dat bewegen het risico verlaagt, voor de blauwgekleurde is dat aannemelijk.
