Yoga | pilates | Acupunctuur | Massage
De relax maanden | Traject van 8 weken
In een wereld waar stress en (in)spanningen vaak de boventoon voeren, bieden zowel yoga, pilates, acupunctuur als massage rust en ontspanning. Naast het feit dat deze interventies al heel lang bestaan, zijn ze ook wetenschappelijk onderbouwd als effectieve methoden om stress te verminderen en welzijn te bevorderen. Al weten we helaas niet precies hoe dit effect wetenschappelijk bij massage tot stand komt.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat regelmatige beoefening van yoga een scala aan voordelen biedt voor zowel lichaam als geest. Een van de meest opvallende voordelen is de effectiviteit van yoga bij het verminderen van stress. Door middel van verschillende ademhalingstechnieken, meditatie en lichaamshoudingen helpt yoga het sympathische zenuwstelsel (zorgt voor activiteit) te kalmeren en het parasympathische zenuwstelsel te activeren, wat resulteert in een diepe staat van ontspanning.
Acupunctuur, een traditionele Chinese geneeskundige praktijk, werkt op een vergelijkbare manier om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen. Door het plaatsen van dunne naalden op specifieke punten op het lichaam, wordt de doorstroming van energie, of “qi”, gestimuleerd, wat kan helpen om blokkades op te heffen en het lichaam in balans te brengen. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat acupunctuur effectief kan zijn bij het verminderen van stress, angst en spanning, en kan helpen bij het bevorderen van een gevoel van algeheel welzijn.
Bij het acuFIT concept combineren we deze vier interventies in “De relax maanden” om een bewust traject van ontspanning en stressvermindering te bieden. Onze ervaren yogadocent Anja begeleidt je door rustgevende en herstellende yogasessies die specifiek zijn ontworpen om stress te verminderen en de geest te kalmeren. Daarnaast biedt Bas – erkend acupuncturist en fysiotherapeut – gepersonaliseerde acupunctuurbehandelingen in combinatie met massages die gericht zijn op het bevorderen van ontspanning en welzijn.
Bas Speekenbrink – bedenker en oprichter van het acuFIT concept – en Anja verzorgen het programma met betrekking tot De Relax Maanden.
Bas Speekenbrink
acupuncturist, fysiotherapeut, docent
Anja
yoga & pilates docent
Of je nu op zoek bent naar een moment van rust en ontspanning in je drukke leven, of specifieke gezondheidsproblemen wilt aanpakken.
binnen acuFIT vind je een ondersteunende omgeving die je helpt om je stress te verminderen, je welzijn te bevorderen en je weer FIT te voelen.
de relax maanden
| Activiteit | |
| Week 1 | Intake / acupunctuur (60 min) In de week van 21-10-2024 |
| Week 2 | Yin Yoga (75 min) Do 31-10-2024 |
| Week 3 | Acupunctuur (30 min) / Massage 25 (min) In de week van 4-11-2024 |
| Week 4 | Pilates (60 min) Do 14-11-2024 |
| Week 5 | Acupunctuur (30 min) / Massage 25 (min) In de week van 18-11-2024 |
| Week 6 | Pilates (60 min) Do 28-11-2024 |
| Week 7 | Acupunctuur / Outtake (45 – 60 min) In de week van 2-12-2024 |
| Week 8 | Yin Yoga (75 min) Do 12-12-2024 |
Kleine groepen van max. 4 personen
De Relax maanden vinden plaats bij acupunctuur Waalwijk
Behandelingen in de praktijk op afspraak in de aangegeven week (Alleen de eerste afspraak van week 1 plan je zelf in)
Yoga / Pilates buiten in de natuur of tuinhuis
Yoga donderdag (om de week) van 19.30 – 20.30 uur
Vergoeding van maximaal € 160,- bij aanvullende verzekering
KOOP HIER JE ACUFIT PAKKET
De relax maanden
€280
2 maanden (1x per week)
€ 35- per keer
Intake/ stressmeting
2x acupunctuur
2x acupunctuur en massage
2x Yin Yoga
2x Pilates
Als je aanvullend verzekerd bent voor acupunctuur, wordt per pakket maximaal € 160,- vergoed
facturatie en vergoeding
Omdat acupunctuur de basisbehandeling is, worden de pakketten gefactureerd op basis van 4 acupunctuurbehandelingen. Je ontvangt een verzamelfactuur aan het einde van de maand.
Als je aanvullend verzekerd bent voor acupunctuur, wordt per pakket maximaal € 160,- vergoed (Klik hier om te kijken of je aanvullend verzekerd bent).
Ben je al lid bij SportProfit? Dan krijg je € 40,- korting op het basis of uitgebreide pakket (niet op het lichaamsrapport en de relax maanden).